na kolana

[...] to wspięcia na palcach ze sztangą na barkach z stopami prosto,następne pięty na zewnątrz oraz wewnątrz. Jakie ćwiczenia może Pan polecić? kolejne wiczenie na lydki to: siadasz na lawce, na kolana kladziesz ciezar i piety ida w gore, przy czym napina sie lydka. u mnie lydy i biceps to najchudze partie - brzuch za to obwody sz\ybko lapie %-)

[...] Combatowych prowadzonych przez dość uznanego instruktora-wojskowego (i mysle że z tego względu moge sie wypowiedzieć) i prócz walenia w jajka niema tam nic co by powalało na kolana (wszystko to co tam było znałem juz sporo wcześniej) 3)Czy ja mówie że ktoś tam odwala kiepską robote?(instruktor czy ktoś) 4)Poobijanym to można nawet z jogi wrócić. [...]

Foto z powyższej strony ilustrujące RDL. Proszę porównać z wykonaniem pokazywanym przez MR- zupełnie inne ułożenie nóg, wystarczy zwrócić uwagę na kolana. EOT by my side (...) jak już tak tutaj adaptujemy sobie słówka z angielska. Jak mówią lingwiści, *EOT by my side %-) http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/rdl.jpg [...]

ja co najwyzej moge uwazac na kolana , ale tez sie w****ilem i nie patrze czy kolana bola czy nie , ale wedy schodze z ciezaru ... łokcie służa do bicia się

[...] wzgledem rekordu o 5-10kg i potem przez 2 mies. nadrabiam. Czwicze bez zadnych storow specjalnych gdyz niestac mnie nato. jedyna pomoc z jakiej kozystam to zwykle bandaze na kolana i nadgarstki(wyciskanie) oraz oczywiscie pas. Ciagi staram sie wykonywac technika klasyczna. W technice sumo lapia mnie skurcze i nie moge sie odpowiednio [...]

MOZESZ CHODZIC NA BJJ TYLKO RADZILBYM KUPIC SCIAGACZE NA KOLANA MAM URAZ KOLANA PRZEZ MT I NA BJJ NIC WIELKIEGO MI SIE NIE STALO KOLANA NIE BOLA TAK BARDZO JAK PODCZAS TRENINGU MT

Przemyśl używanie jakichś ściągaczy na kolana. Trochę to jednak stabilizuje rzepkę. Ja mogę polecić rehbandy - sam używam i jestem bardzo zadowolony. Do tego warto by wzmocnić czwórki wokół kolana - będzie lepsza stabilizacja. Polecam przysiad bułgarski.

w ATG nie uzywalem NIGDY taśm, doczytaj Dawido, tylko porównuje atg bez taśm i czegokolwiek na kolana, na 180x6 vs normalne siady z tasmami na 200x8. Co do MC to tu w chvja robienia siebie zadnego nie widze, celem jest przetyranie prostowników a nie chwytu. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-27 16:48:39

Zdecydowanie dosiężny. Mógłbyś w skrócie napisać o brzuchu z obciążeniem? Chodzi Ci o kilka ćwiczeń(wtedy rozumiem) czy o jedno(jeśli tak jakie)? I jeszcze jedno-przysiad głęboki, nie rozwalają się od tego kolana?Jak to robisz masz jakieś "ochraniacze" na kolana? Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-10-24 23:52:35

Wiem, ze to wredne, ale widzę że ten tydzień u większości mniej udany i z lekkim spadkiem, bądź jego brakiem. Z jednej strony mnie to pociesza, a z drugiej pozwala na to, żeby pocieszyć i Ciebie:-P Wstążka mnie powaliła na kolana}:-(

Ja myślę że jeszcze lepsze z kobiecego punktu widzenia było by aby smok na sam widok takiego rycerza padał na kolana i przepraszął za złe myśli tudzież swoją małość i nie godność. A następnie wszem i wobec głosił sławę i chwałę tegoż ryceża tudzież jego wybranki (we właściwej kolejnośic i proporcji- no bo przecież jaką wspaniął jest kobietą skoro [...]

[...] palcy za uszami) po to tylko, żeby wstać. Sparingi odbywały się w formule stójkowej, przy czym w stójce obok klasycznego boksowania i kopania dochodzą kopnięcia w krocze, wślizgi nogą na kolana przeciwnika, staramy się przewracać, podcinać itp. Na stażu dozowlone były techniki jedynie kickbokserskie, stąd każdy z zaproszonych mógł się spróbować.

[...] się w sytuacji bez wyjścia np jak bym jechał tramwajem i przystanku ani słychu ani widu to bym starał się zabrać gostkowi mobilność szybkimi kopnięciami stopującymi na kolana (wiadomo jak by był nabuzowany to jest mało prawdopodobne, że poczuje uderzenie w jądra w danej chwili) A w momencie gdy już nie będę miał jak się cofać i kopać... [...]

[...] dwa treningi tygodniowo na ta partie moge pokombinowac w jeden x tych dni a co do kwestii zdrowotnych to wlasnie bym sie klocil z ta glebokoscia,bo z punktu widzenia fizjoterapeuty wiem ze gleboki przysiad bardziej wplywa na kolana, szczegolnie jesli ktos jeszce sprezynuje w koncowej fazie Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-10-23 18:40:39

a ja uzywam normalnych opasek na kolana takich bialych . kupilemw aptece po chyba 10,50 zł za sztuke ( kupuje sie je na rozmiar , czyli obw. nogi w okolicach kolana) i w nich robie przysiady co prawda nie mega wielkimi ciezarami bo robie poramide 100 , 110 , 120 (lub jak mam "lepszy" dzien 130).. noo ale dla mnie to sporo ..... [...]

[...] Po osobach tez widac, ze w przysiadzie silowym uzyskuja wiekszy progres - nie blokuja siebie. A pisze to tez dlatego ze znam sporo ciezarowcow i kazdy z nich uskarza sie na kolana, niektorzy po operacjach a niektorzy ciagle przed treningami biora garsc masci rozgrzewajacej i wsmarowuja i na prawde czesc z nich nie ma spektakularnych wynikow, ale [...]

[...] tak że najpierw uczymy się jakichś tam technik,a potem obrony przed nimi). Powiedz mi, czyli u Ciebie w grupie uczy się tylko kopnięć kombatowych? Tzn oczywiście na jaja,na kolana,biodra i wycięcia pewnie,czy są jeszcze inne kopnięcia?-te na kolana i biodra to coś w rodzaju frontalnych kopnięć-baaardzo fajne można łatwo nóżkę złamać... Ja mam [...]

Uważaj na kolana przy tym bieganiu po schodach. A co do miski to fajnie to wygląda. Wywalenie śmieci to podstawa :-)

[...] o 18 ;-) Trening wykonany między pierwszym, a drugim śniadaniem. 02.10.2012 Trening burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek --> jak zwykle powalają na kolana xd walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy Wszystko x4 :-) Przyznam, że całość jest naprawdę męcząca - krótko, ale intensywnie :-) Miska 120B/84T/140W [...]

Wydaje mi się że obciążenie na kolana może być podczs kłusa anglezowanego, zresztą jak wszędzie wszystko zależy od techniki, im bardziej sztywne i napięte ciało tym bardziej stawy cierpią. Mnie plecy bolały codziennie, ale łatwo nie miały, zazwyczaj 3-8h w siodle ;-) Też o tym myślałam, ale tak właściwie to nie ma aż takiego nacisku na same [...]